aoa体育注册

产品分类
联系我们

全国免费咨询热线

4000-983-380

如果您有任何疑问请及时与我们联系!
邯郸市爱动体育器材有限公司
手机:15128078158
地址:河北省邯郸市马头生态工业园区
攀岩知识 您当前所在位置:首页 > aoa体育注册 > 攀岩知识

教练建议的4条抱石经验

更新时间2020-12-20 11:43:44  点击次数:946次   网址:terroirpassion.com

抛弃“优雅”

不少初学者做动作时,都会担心自己伸手张脚的姿态不太雅观。心里产生了顾虑,动作就会缩手缩脚。作为初学者,需要抛弃“优雅”的念头。姿态难看无所谓,关键是领悟动作的要领,学习应对不同的情况。到了驾轻就熟的时候,动作自然会变得重新“优雅”起来。

信任教练

记住一个“真理”:教练说你行,你就一定行。如果教练认为你可以完成某个动作,那必然是你能力所及的。只要大胆去做,你会发现其实没什么困难。当然,如果教练说你不行,也千万不要逞能。否则受伤的将是自己。

放松、平静

抱石过程中,必须时刻保持自己身体的放松。过度紧张的肌肉将无法做出完美的动作,反而会造成失败。放松的关键是心情平静:这项运动是在帮助你发掘潜能,尽力之后,即使失败也没必要遗憾。

脚比手重要

很多初学者喜欢把力气用在手臂上,他们忽视了脚的支撑作用。仔细想想看,在岩壁上,“用手吊着身体”和“用脚撑着身体”,哪个方式更轻松?前者让你精疲力竭,后者令你游刃有余。在训练中要有意识地让下肢动起来。

(编辑:admini)
相关产品查看更多 >>
攀岩知识 更多 >>
  • 专门为攀岩墙爱好者建设的酒店
  • 对于攀岩墙爱好者来说周末最期待的就是外出旅游放松心情,多看风景来提升自己的眼界,多体验才能逐步提高自己的攀岩墙技巧。 出去旅游不可避免就会想到住宿问题,小编今天给大家推荐的就是专门为攀岩墙爱好者建设的酒店,想要在里面住宿就必须学会攀岩墙,在这个个性的酒店里面没有服务员,房间都是建设在半山腰的,并且根据...
  • 彩色攀岩墙吸睛,带给景区更丰...
  • 彩色沙林是国家级4A景区,位于云南省陆良县的马街镇境内,是云南旅游著名的网红景区,除了天然的美景外,该地跟随潮流建设了彩色攀岩墙吸睛无数! 此地风景秀丽,总占地面积约25平方公里,是云南旅游路线尤为重要的一部分,优越的地理位置和便捷的交通条件吸引了很多的游客,为了给游客更加丰富的旅游体验,该地斥巨资打造了彩色攀...
  • 掌握小技巧,征服攀岩事半功倍...
  • 有很多人喜欢攀岩墙,但是在挑战之前都保持着怀疑的态度,觉得自己是新手,根本没有可能爬上顶峰。 其实不然,攀岩墙的攀爬存在有一定的技巧,只要掌握了这些小技巧,征服攀岩事半功倍! 在攀岩时手臂是很重要的,我们需要去抓住岩点,因为市面上的岩点一般都是树脂材质制成,所以要...